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    一談到公務員面試，大家討論最多的話題是面試緊張，如何克服面試緊張。在面試中很多面試者由于緊張，出現答題忘記思路，語無倫次，聲音顫抖等問題，其實面試緊張十分正常，每個人面試都會緊張，關鍵在于你如何克服緊張，快速調節。下面跟隨厚職公考（m.chcy310.com）一起來學習克服公務員面試緊張的一些有效方法。

    方法一，實力是克服面試緊張的最好良藥。學好面試其實不是那么容易的事情，因為面試考察面試者語言、時政知識、政府思維、綜合分析、解決問題、答題方法等多方面的綜合素質。在考察要素很多的面試中，很多面試者緊張，究其根源還是因為面試實力未達到自己的要求，甚至達到優秀水平。由于覺得自己答不好，不會答，所以面試時才會自我否定，出現緊張心理。因此，考前打牢面試基礎才是避免緊張最有效的方法。一方面，面試前要對所有面試題型爛熟于心，另一方也要不斷練習答題，掌握面試各類題型答題思路和答題技巧，做到運籌帷幄，就能從容應對面試。

    方法二，調節是克服緊張的有效手段。在做好面試考前訓練的基礎上，如果遇到緊張，我們還可以采取如下方法來進行心理調適：第一，呼吸調整法。在進場之前冷靜10-15秒并深吸一口氣，緩慢吐出，把心理狀態調整到放松狀態。第二，心理暗示法。進場前進行心理暗示，告訴自己考試沒有標準答案，自己是最棒的，考官并不可怕，把考官當作朋友或老師進行交流，就能緩解緊張。第三，表情調整法。進考場前，先給自己一個微笑，嘴角上揚，自信和微信入場，有利于提升自己自信度。第四，情景構建法，候場時，可以提前進行情景構建，思考進如考場時如何問好、入座，也可以思考每個題型的答題思路，從而緩解緊張情緒。第五，動作調整法。在侯考室如果緊張，可以起來進行輕微運動，可以通過來回行走緩解緊張，也可以進行伸展運動、拍拍自己等輕運動來緩解壓力。第六，現場調節法。進入考場后，開始答題時，如果遇到緊張，及時調整，挺胸收腹、提高音量、緊張時可以嘗試微笑，這樣就能很好的避免緊張。

    參加公務員面試緊張并不可怕，只要我們考前不斷練習，大膽說話，做好充足準備，一定能克服緊張情緒，最終取得好成績。